မာရသွန်နာ (Marathoner) ကျွန်တော်

ကၽြန္ေတာ္ဟာ ဟိုးအရင္ကတည္းက အေျပးသမားတစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။ က်ဴရွင္ေျပးတယ္၊ ေက်ာင္းေျပးတယ္။ ဒီထက္ေတာ့ ဘတ္စကားလာရင္ ေျပးတက္တာကလဲြလို႔ ေျပးလႊားအားကစားျခင္းဆိုတာ ဘာမွမယ္မယ္ရရ လုပ္ခဲ့တယ္မရိွဖူးပါဘူး။ 

မာရသြန္နာဘ၀အစ

ေျပာရရင္ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ ၂၀၁၃ ေပါ့ေလ၊ အဲဒီအခ်ိန္က ကၽြန္ေတာ္တို႔ရံုးရဲ႕ consultant ျဖစ္တဲ့ စင္ကာပူႏိုင္ငံသား Mr. Gan ဆိုသူရဲ႕ ေဆးထိုးမႈေၾကာင့္ကေန စတင္ခဲ့တာေပါ့။ သူယူလာေပးခဲ့တဲ့ မာရသြန္ေျပးပဲြ လက္ကမ္းစာေစာင္နဲ႔ registration ကတ္ျပားေတြအထပ္လိုက္ ရံုးမွာေတြ႔ေနေပမယ့္ ကိုယ္နဲ႔မဆိုင္သလိုပါပဲ။ ဒီလူေတြ အလုပ္မရိွ လမ္းေပၚမွာ အားအားယားယား ေလွ်ာက္ေျပးေနၾကတာ ေမာကေမာပါဘိသနဲ႔။ သူလာၿပီးစည္းရံုးေရးဆင္းတိုင္း ပတ္ေျပးေနရာကေန ေနာက္က်ေတာ့ သေဌးကလဲ အားလံုးကိုပါ၀င္ေစခ်င္တာနဲ႔ ပန္း၀င္သူမ်ားကို ဆုခ်ီးျမွင့္မယ္၊ ၀င္ေျပးၾကပါဆိုၿပီး ေဆးထိုးလံႈ႔ေဆာ္ျပန္တာေၾကာင့္ သူေတာင္ေျပးေသးတာပဲ၊ ငါလဲေျပးမယ္ကြာ။ မင္းလဲေျပးရမယ္ အဲဒီလိုေတြ ျဖစ္ကုန္ေရာ။ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ ကိုယ့္အေျခအေနကိုယ္ မယံုရဲတာေၾကာင့္ တြန္႔ဆုတ္တြန္႔ဆုတ္ ျဖစ္ေနေသးေပမယ့္ ကိုယ့္ထက္အေျခအေနဆိုးႏိုင္သူေတြေတာင္ တက္ၾကြလႈပ္ရွားသူထဲမွာ ပါ၀င္ေနေတာ့ကာ ဘာျဖစ္ျဖစ္ ေျပးမယ္ကြာဆိုၿပီး ေဟးလာေမာင္တို႔၀ါး လုပ္ခဲ့မိတာပါ။

ျမန္မာျပည္မွာ ႏွစ္ေပါင္း ဘယ္ႏွစ္ဆယ္ေက်ာ္မွ ျပန္လုပ္တဲ့ အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာ မာရသြန္ပဲြဆိုလား။ ကၽြန္ေတာ္တို႔သက္တမ္းမွာ ပထမဦးဆံုးအႀကိမ္ ႀကံဳရတဲ့ ႏိုင္ငံေပါင္းစံု လူမ်ိဳးေပါင္းစံု ေျပးၾကမယ့္ ပဲြဆိုလား ေျပာၾကေတာ့ အမွတ္တရအေနနဲ႔ေရာ အေတြ႔အႀကံဳတခုအေနနဲ႔ေရာ ေပ်ာ္ရႊင္မိသားေပါ့ဗ်ာ။ အဲဒီႏွစ္ 2013 Yoma Yangon International Marathon ပဲြမွာတုန္းက

• 3KM Fun Run 
• 10KM Challenge Run
• 42KM Marathon

ဆိုၿပီးေတာ့ ၃မ်ိဳးခဲြျခားထားတယ္ဗ်။ ကၽြန္ေတာ္အပါအ၀င္ ရံုးကလူ အမ်ားစုကေတာ့ 10KM ၆ မိုင္ခန္႔ ေျပးရမယ့္ ၿပိဳင္ပဲြကို ၀င္ေျပးၾကေလတာေပါ့။ တခ်ိဳ႕ ကိုယ့္က်န္းမာေရးကိုယ္ ခ်င့္ခ်ိန္ရသူမ်ားအခ်ိဳ႕သာ 3KM Fun Run ကိုေျပးၾကတယ္။ 

3KM Fun Run က ျပည္သူ႔ရင္ျပင္ကို အတြင္းထဲကေန တပတ္ပတ္ရတာဆိုေတာ့ လူႀကီးလူငယ္မေရြး အေပ်ာ္တမ္း ၀င္ေျပးၾကတာမ်ိဳးေပါ့ေလ။ တခါမွမေျပးဖူးသူမ်ားအတြက္ ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္း ဆင္းေပးတဲ့ သေဘာမ်ိဳးလဲ ေဆာင္ႏိုင္တာေပါ့။ ပန္း၀င္တဲ့အခါ Finisher Medal ဇဲြဆုဆဲြျပား မေပးဘူးေပါ့။ ( ဒါေပမယ့္ အဲဒီႏွစ္က ဆဲြျပားေတြပိုလို႔ထင္တယ္ အားလံုးရၾကတယ္။ )

10KM Challenge ကၾကေတာ့ မေခ်ာင္ဘူးဗ်ိဳ႕။ ျပည္သူ႔ရင္ျပင္ကေန အင္းယားကန္ေဘာင္ အသြားအျပန္ ေျပးရမွာ။ ေျပးခ်ိန္ကေတာ့ ၂ နာရီ ရတယ္ဗ်။

ပထမဦးဆံုး Training ဆင္းတဲ့ေန႔

အဲဒီေန႔ကေတာ့ ေျပးရတာ အေတာ္ကသိကေအာက္ ျဖစ္ရတဲ့ေန႔ပဲဗ်။ ကၽြန္ေတာ့္အိမ္က အလံုမွာဆိုေတာ့ အလံုမီးပိြဳင့္ကေန အလံုလမ္းအတိုင္း ျပည္သူ႔ရင္ျပင္ဘက္ကို ေျပးၾကည့္တယ္။ ဓါတ္တိုင္ ၁၀ တိုင္စာေက်ာ္ေအာင္ ေတာက္ေလွ်ာက္ေျပးမရဘူးဗ်ာ။ စိတ္ထဲမွာ အဲဒီတိုင္ေက်ာ္ေအာင္ေျပးမယ္ကြ ဆိုၿပီးေတာ့ ေတးၿပီးေျပးတာပဲ … နာလိုက္တဲ့ေျခေထာက္ေတြ၊ ဆို႔တက္လာတဲ့ လည္ေခ်ာင္းေတြ၊ ေပါက္ကဲြထြက္ေတာ့မလား ထင္ရတဲ့ ႏွလံုးခုန္သံေတြနဲ႔ ဖုတ္လိႈက္ဖုတ္လိႈက္။ ကိုယ့္ရဲ႕ အတူေျပးေဖၚေတြေလာက္ မေျပးႏိုင္လို႔ ကိုယ့္ကိုကိုယ္လဲ စိတ္ဓါတ္က်မိပါရဲ႕။ ေျပးလမ္းေၾကာင္းကလဲ ျပည္သူ႔ရင္ျပင္ကေန ေနာက္ေၾကာင္းလွည့္ျပန္ရင္ျပန္၊ မျပန္ရင္ လႊတ္ေတာ္ကိုပတ္ၿပီးျပန္ .. ဒါပဲ။ လြန္ေရာကၽြံေရာရိွမွ 3KM ပတ္ခ်ာလည္ပဲရိွမွာ။ ဒိထက္ထပ္ေျပးျပန္ရင္လဲ အသက္ထြက္ဖို႔ပဲရိွေတာ့တယ္ေလ။

ေျပးနည္းေျပးဟန္

ေနာက္တခုကေတာ့ ေျပးတဲ့ နည္းစနစ္ဗ်။ တခါမွ မတခါဖူးတဲ့သူဆိုေတာ့ကာ .. ေျပးတာေျပာတာေနာ္။ က်န္တာေတြလဲ မတခါဖူးပါဘူး ဟဲဟဲ။ အဲ ဆိုလိုတာက မေျပးဖူးေတာ့ဗ်ာ ေျခေထာက္ကို ဘယ္လိုခ်ရမယ္ဆိုတာထက္ လက္ကိုဘယ္လိုလဲႊရမလဲပါ မသိဘူးဗ်။ ပထမ လက္သီးကို က်စ္ေနေအာင္ဆုပ္ၿပီး လဲႊေျပးတာ၊ ေျခေထာက္က မေညာင္းေသးဘူး လက္ေတြေညာင္းတက္လာတာ။ ဒီနည္းနဲ႔ေတာ့ မဟုတ္ေသးပါဘူးေလ ဆိုၿပီး တျခားသူေတြ ေျပးပံုကို လိုက္ၾကည့္ရတယ္။ တခ်ိဳ႕က ရင္ဘတ္ေရွ႕ကပ္ၿပီးေျပးတယ္၊ တခ်ိဳ႕က လက္ကို ေဘးဘက္မွာ ခါးနားေလးခ်ၿပီးေျပးတယ္၊ တခ်ိဳ႕က ေျခလွမ္းတိုင္း ပုခံုးကိုပါႏဲြ႔ၿပီးေျပးတယ္၊ ေဘာ္ဒီအေပၚပိုင္းကိုယိမ္းၿပီးေျပးတယ္၊ တခ်ိဳ႕က လက္၀ါးျဖန္႔ေျပးတယ္။ အဲဒီလိုနဲ႔ သူမ်ားေတြေျပးနည္းကို တမ်ိဳးစီလိုက္လုပ္ၾကည့္ၿပီးေတာ့မွ ကိုယ္နဲ႔ အဆင္ေျပဆံုး ပံုစံကို ရတယ္ေပါ့ဗ်ာ။ ဘယ္လိုပံုလဲဆုိတာေတာ့ အျပင္မွာ လာၾကည့္လွည့္ .. :D ။

ပထမဦးဆံုး training အၿပီးမွာ ဒုတိယရက္ နားတယ္။ ေတာ္ေတာ္တိုးတက္ႏႈန္းေကာင္းမွာပဲ :D ။ ေျခေထာက္ေတြ ထိုင္မရထမရ ဒုကၡေရာက္ခ်က္က ေျပးဖူးသူတိုင္းသိပါတယ္။ ေနာက္တရက္က်ေတာ့ ေျပးေနရင္းနဲ႔ 1KM ၀န္းက်င္ေလာက္အေရာက္မွာ ညာဖက္ဒူးေခါင္းက ကလစ္ကနဲမည္ၿပီး ေအာင့္တက္လာပါေရာ။ ဘယ္လိုမွဆက္ေျပးမရေတာ့ဘူးဗ်ာ။ လမ္းေလွ်ာက္လိုက္တာေတာင္ ေအာင့္တာဆိုေတာ့ ဟန္မပ်က္ ႀကိတ္မိွတ္ေျပးလဲ ဓါတ္တိုင္ ၁ တိုင္စာေလာက္ပဲရေတာ့တယ္။ ဒီလိုနဲ႔ လိမ္ဖယ္လိမ္ဖယ္နဲ႔ အိမ္ကို နာရီ၀က္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ျပန္ခဲ့ရတယ္ဆိုပါေတာ့။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ ၃ ရက္ေလာက္ နားလိုက္ရေရာ။ တကယ္တမ္းေျပးဖို႔က ၁၀ ရက္ေလာက္က်န္ေသးတဲ့အခ်ိန္ေပါ့။

ေဟာဒီ ျပည္လမ္းအတိုင္း ျပည္သူ႔ရင္ျပင္ကေန ကန္ေဘာင္အထိ အသြားအျပန္ ေျပးခဲ့ရတာေပါ့ဗ်ာ။

 

ေျပးလမ္းေၾကာင္းေပၚတက္တဲ့ေန႔

ေနာက္တရက္မွာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရံုးကလူေတြစုၿပီး တကယ့္ေျပးလမ္းေၾကာင္းအမွန္ေပၚ တက္ေျပးၾကဖို႔ ၾကံစည္ၾကတယ္ဗ်။ တက္ၾကြလိုက္ပံုမ်ား အဲဒီေန႔ညက ညလံုးေပါက္အိုဗာတိုင္ဆင္းရတယ္၊ မနက္ ၃ နာရီေလာက္မွ တေရးအိပ္ၿပီး ၄နာရီခဲြေလာက္ထ .. ၅ နာရီေလာက္လမ္းေပၚဆင္း ေျမနီကုန္းကေန ျပည္လမ္းအတိုင္း ေျပးၾကေလသတည္းေပါ့ဗ်ာ။ ကၽြန္ေတာ္က ကိုယ့္ဒုကၡနဲ႔ကိုယ္ဆိုေတာ့ ဘယ္အခ်ိန္ဒူးျပန္နာမလဲ နာမလဲနဲ႔ လႈပ္စိလႈပ္စိေျပးေနရတာ။ ေဘးလူေတြ တစ္ေယာက္ၿပီးတစ္ေယာက္ ေက်ာ္တက္သြားၾကတာေပါ့ .. သြားၾကပါ သြားၾကပါ။ ထင္တဲ့အတိုင္းပါပဲ 5KM ေလာက္ေျပးၿပီးခ်ိန္ တကၠသိုလ္၀င္းကို ပတ္ခ်ိန္မွာ ဒူးေခါင္းကမရေတာ့ပါဘူး .. စတင္ေထာ့နဲ႔သြားပါၿပီ။ ဟိုးအေရွ႕မွာ ကိုယ့္လူေတြကိုေတြ႔လိုက္ ေျပးလိုက္လိုက္ ျပန္ေ၀းသြားလိုက္ .. နားလိုက္။ ပလက္ေဖါင္းေပၚကဆင္းရင္ေတာင္ ဘယ္ေျခနဲ႔ဆင္းမိေအာင္လို႔ အရိွန္ကိုထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး လႈပ္စိလႈပ္စိေလး ေျပးေနရေပမယ့္ နာလိုက္တဲ့အမ်ိဳး ဘယ္လိုေျပာရမလဲေတာင္ မသိပါဘူး။ ဒီလိုနဲ႔ ႀကိတ္မွိတ္ေျပးေနရာကေန ဟံသာ၀တီအ၀ိုင္းမေရာက္ခင္မွာတင္ လမ္းေတာင္ေလွ်ာက္မရေတာ့ပါဘူး။ အဲဒီအခ်ိန္ လိုင္းကားေတြလဲမ်ားလာၿပီ လူေတြလဲစည္ေနၿပီ … ေျမနီကုန္းအထိ အားတင္းေလွ်ာက္ရင္း ဆံုရပ္ျဖစ္တဲ့ လက္ဖက္ရည္ဆိုင္အေရာက္ ထိုင္ခ်လိုက္တာ ျပန္ထလို႔မရေတာ့ပါဘူး။ လမ္းေလွ်ာက္ရင္းနဲ႔ ေဘးကအားေပးသံေတြလဲၾကားပါရဲ႕ .. ဟယ္ ငါတို႔ေတာ့ မက်န္းမာရင္ေနပါေစ အဲသေလာက္ေတာ့ မပိန္ခ်င္ပါဘူး .. တဲ့ .. ေတေရာ။ အေျပးသမား၀တ္စံုနဲ႔ ေလတိုက္ရင္လဲမယ့္ပံုဆိုေတာ့ အားေပးခံရခ်က္။ အဲသလိုနဲ႔ ဒူးေကြးမရ ဆန္႔မရ ဘ၀ကိုေရာက္ၿပီးတဲ့ေနာက္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်လိုက္ပါတယ္။ ေတာ္ၿပီ training မဆင္းေတာ့ဘူး။ ၿပိဳင္ပဲြေန႔က ၁ ပတ္ေလာက္လိုေသးတာဆိုေတာ့ လံုး၀နားပလိုက္ၿပီးေတာ့ အဲဒီေန႔ၾကမွ ျဖစ္ခ်င္ရာျဖစ္ တရက္ပဲအနာထပ္ခံေတာ့မယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္လိုက္ပါေတာ့တယ္။

ၿပိဳင္ပဲြေန႔ 27^th January 2013

မေန႔ညကတည္းက အိပ္လို႔မေပ်ာ္တ၀က္ေပ်ာ္၀က္ … စိတ္ကလႈပ္ရွား .. ငါလုပ္ႏိုင္ပါ့မလား။ ဒူးမနာရင္ေကာင္းမွာပဲ .. ေခါက္လဲက်သြားရင္ အရွက္ကဲြၿပီ။ အေမာဆို႔ရင္ ဘယ့္ႏွယ္လုပ္ရပါ့ နဲ႔ အေတြးေပါင္းစံုခ်ာလည္ခ်ာလည္နဲ႔ မနက္ေရာက္ခဲ့ပါတယ္။ အိမ္နဲ႔နီးတယ္ဆိုေတာ့ကာ ျပည္သူ႔ရင္ျပင္ကို ေသြးပူလမ္းေလွ်ာက္ရင္းနဲ႔ မိုးမလင္းမီ ၄နာရီခဲြေလာက္ ေရာက္ခဲ့ပါေတာ့တယ္။ သီခ်င္းသံေတြ ေၾကညာသံေတြနဲ႔ လူစုလူေ၀းႀကီးကိုေတြ႔ေတာ့ ဘယ္လိုႀကီးမွန္းကို မသိဘူးဗ်ာ။ ဒုကၡပါပဲ ဘယ့္ႏွယ္ေျပးရပါမလဲ ၾကည့္ရတဲ့ပံုေတြက လူတိုင္း တကယ္ႀကီးေျပးၾကမယ့္ပံုေတြနဲ႔။ ငါတစ္ေယာက္ပဲ တိုင္ပတ္ေတာ့မွာပဲ စသျဖင့္ စိတ္ထဲေသာကမ်ားေနေပမယ့္ အျပင္မွာေတာ့ စိတ္သက္သာရာရေအာင္ ဟိုလူ႔ေနာက္လိုက္ ဒီလူ႔စလိုက္နဲ႔ လိုက္ ေယာင္ေနရတယ္ေပါ့ဗ်ာ။

တာမထြက္မီေလး တန္းစီဟန္ေရးျပေနပံုေပါ့ဗ်ာ။ အဲဒီထဲမွာ ကၽြန္ေတာ္ေနာက္အက်ဆံုး ပန္း၀င္တာပဲ :D

ဖြတ္္ !! (ေသနတ္ေဖါက္သံ) …… ၅နာရီ 42KM တာစထြက္ပါၿပီ။ ေျပးခ်က္ေတြက ေအာင္တယ္ဗ်ာ။ ဖုတ္ဖုတ္ ဖုတ္ဖုတ္ေနတာပဲ။ အားပါး ငါတို႔ေျပးရေတာ့မယ္။ ခဏေနေတာ့ 10KM သမားေတြကို ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ အေၾကာေလွ်ာ့ဖို႔ သရုပ္ျပေပးပါတယ္.. ကိုယ့္မွာေတာ့ အရမ္းေတာင္လိုက္မလုပ္ရဲဘူး ေတာ္ေနၾကာ အေၾကာေလွ်ာ့ရင္းနဲ႔ ဒူးလည္သြားမွာစိုးလို႔။ စြတ္ထားရတဲ့ဒူးစြတ္ေတြကလဲ ဘယ္ဖက္မွာတစ္ခု ညာဖက္မွာ ႏွစ္ထပ္စြပ္။ ဖိနပ္ႀကိဳးကို ေသခ်ာျပန္ခ်ည္။ ေၾသာ္ .. ေသာကေတြ ေသာကေတြ .. ။

စည္း၀ိုင္းအတြင္းေနရာယူၾကပါ … ။ အား .. ေျပးၾကမယ္ … ေဘးပတ္ခ်ာလည္မွာ လူေတြက်ပ္ပိတ္သိပ္လို႔ တကယ္ေျပးရမယ့္ရုပ္ေတြ .. ကိြဳင္ပဲ။ အေနာက္ကေန ငါ့ တက္နင္းၾကမွျဖင့္ ။ ၅ ၄ ၃ ၂ ၁ .. ဖြတ္ !!!! ေျပးပါၿပီခင္ဗ်ာ … ေျပးပါၿပီ … အနင္းခံရမွာစိုးလို႔ ေဟးဟားနဲ႔ေအာ္ရင္း ေျပးပါၿပီ … ။ သက္လံုေကာင္းခ်က္ကေတာ့ျဖင့္ ျပန္သူ႔ရင္ျပင္ထဲကေနထြက္လို႔ ရွင္ေစာပုမီးပြိဳင့္ေရာက္တာနဲ႔ ေမာခ်င္ေနၿပီ .. ေျပးတာကိုရပ္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ခ်င္လွၿပီ … ဒါေပမယ့္ ပတ္၀န္းက်င္ကိုၾကည့္ေတာ့ အကုန္ေျပးေနၾကသူခ်ည္းဆိုေတာ့ကာ ရပ္လုိက္ရင္လဲ ရွက္စရာ။ ေျပးကြာ .. ေျပး … ။ ဒီလိုနဲ႔ ဆက္လက္ႀကိတ္မိွတ္ေျပးလိုက္တာ ေျမနီကုန္းမီးပြိဳင့္လဲေရာက္ေရာ ေဟာ … ေတြ႔ပါၿပီ လမ္းေလွ်ာက္ေနသူတစ္ေယာက္ပါလား .. အေဖၚရၿပီ … အနားေရာက္ေတာ့ ဘယ္သူမ်ားပါလိမ့္လို႔ ၾကည့္လိုက္ေတာ့ ကိုယ့္ရံုးကလူပဲ ဟဲဟဲ။ ဒါနဲ႔ သူ႔ကို ေဟ့ေယာင္ ေျပးေလကြာ ေမာေနၿပီလား ဘာညာနဲ႔ ေနာက္ရင္ ဓါတ္တိုင္ ၁ တိုင္စာေလာက္ ဆက္ႀကိတ္ေျပးလိုက္ၿပီးမွ နားပလိုက္တယ္ :D .. ။

ခရီးတ၀က္ေရာက္ခဲ့ၿပီ

လႈပ္လီလႈပ္လဲ့နဲ႔ ကန္ေဘာင္ကိုေရာက္တဲ့အထိ ေရွ႕ကလူေတြနဲ႔လဲ အရမ္းႀကီးျပတ္မက်န္ခဲ့ေသးဘူး ေနာက္မွာလဲ လူအေတာ္မ်ားမ်ားကို ခ်န္ထားခဲ့ႏိုင္ေသးေတာ့ သိပ္အေျခအေနမဆိုးလွေသးဘူးေပါ့ဗ်ာ။ သို႔ေပမယ့္ … သို႔ေပမယ့္ေပါ့ေလ … ကန္ေဘာင္ကေန လွည့္ျပန္အလာမွာ ကိုေရႊဒူးေခါင္းက ေဖါက္သြားပါၿပီ … ႀကိတ္မိွတ္ေျပးၾကည့္ေသာ္ျငားလည္း မဟန္တာေၾကာင့္ ဟံသာ၀တီအ၀ိုင္းကေန ျပန္သူ႔ရင္ျပင္အထိ 3KM ေက်ာ္ေက်ာ္ေလာက္ကို လမ္းခ်ည္းေလွ်ာက္ျပန္လာခဲ့ေလရာမွာ အေနာက္ကလူေတြ တဖဲြဖဲြ .. ေက်ာ္တက္ျခင္းကို အသာတၾကည္ မခ်ိသြားၿဖဲေလးနဲ႔ ႏႈတ္ဆက္ရံုကလဲြလို႔ ဘာမွမတက္ႏိုင္ခဲ့ပါဘူး။ ေအာ္ .. ဆိုးလိုက္တဲ့ ဒူးရယ္…. ။

အႏွစ္ခ်ဳပ္လုိက္ေတာ့ Finisher Medal ကို ဂုဏ္ယူစြာနဲ႔ လက္ခံႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္ခဲ့ရပါတယ္။ ဓါတ္ပံုေတြဘာေတြရိုက္ ေလေတြတိုက္နဲ႔ေပါ့ေလ။

ပန္း၀င္ၿပီ ....

ပန္း၀င္ခဲ့ပါေလၿပီ .... မခ်ိၿပံဳးမ်ားနဲ႔ ေျခတဖက္က ေထာ့လို႔။

 

သို႔ေပမယ့္ ရံုးက ၿပိဳင္ပဲြ၀င္အားကစားေမာင္မယ္မ်ားကို Sedona မွာ ေန႔လည္စာ လိုက္ေကၽြးရာမွာ အေပၚထပ္ကို သူမ်ားေတြေလွခါးနဲ႔တက္ၾကေပမယ့္ ကိုယ့္မွာေတာ့ ဓါတ္ေလွခါးရိွရာဆီ … ေထာ့နဲ႔ .. ေထာ့နဲ႔ … ။ ျပန္ဆင္းေတာ့လည္း သူမ်ားေတြ အုပ္စုလိုက္ ေလွခါးက်ယ္ကေနဆင္းေပမယ့္ ကိုယ့္မွာ ဓါတ္ေလွခါးဆီ .. ေထာ့နဲ႔ .. ေထာ့နဲ႔ … ။ ကားေပၚတက္ေတာ့လဲ ေျခသလံုးကိုင္ၿပီးတက္ရတယ္။ အိမ္ေပၚတက္ေတာ့တဲ့ ေဘးတိုက္။ အ၀တ္အစားလဲေတာ့လဲ နံရံကိုတျခမ္းမီွလို႔။ ဒုကၡမ်ားခဲ့ေပမယ့္ ေပ်ာ္လဲေပ်ာ္ပါတယ္။ မလုပ္ႏိုင္ဘူးထင္ခဲ့တာကိုလုပ္ႏိုင္ခဲ့တဲ့အတြက္။

ေနာက္ေတာ့ .. ေျခေထာက္အနာေလး နည္းနည္းသက္သာသြားတာနဲ႔ မာန္ကတက္လာပါၿပီ .. ေနာက္ႏွစ္ကို ထပ္ေျပးဦးမယ္။ ငါလုပ္ႏိုင္တယ္၊ ဒိထက္ပိုလုပ္ႏိုင္တယ္ေပါ့ ။ Training လား .. မဆင္းျဖစ္ပါဘူး ေ၀းပါေသးတယ္ .. :D

2013 YIMM မွာ Biggest Team ဆုနဲ႔ Fastest Team ဆု ႏွစ္ဆုကို သိမ္းပိုက္ႏိုင္ခဲ့တဲ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ အဖဲြ႔ပါ :)

ကၽြန္ေတာ့္ရည္မွန္းခ်က္

ေနာက္ႏွစ္လဲ ကၽြန္ေတာ္ေျပးဦးမယ္ဗ်ာ။ ပန္း၀င္လာတဲ့အခ်ိန္မွာ ရရိွတဲ့ခံစားခ်က္နဲ႔ ဆုတံဆိပ္ ဆဲြျပားေလး ဆဲြလိုက္ရတဲ့ ဖီလင္ကို ခိုက္သြားတယ္ပဲေျပာေျပာ ... ခႏၱာကိုယ္ကို ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီး ေနာက္ႏွစ္ထပ္ၿပိဳင္ဖို႔ ဆံုးျဖတ္ထားပါတယ္။ အဲဒီလို တက္ၾကြေနတဲ့စိတ္ေတြက ရက္ေတြ လေတြၾကာလာတာနဲ႔ ေမ့ေပ်ာက္သြားခဲ့ေပမယ္လို႔ ေနာက္တစ္ႏွစ္ၿပိဳင္ပဲြ နီးကပ္လာခ်ိန္မွာ စိတ္ထဲလႈပ္စိရြစိေလးေတာ့ ျဖစ္လာျပန္ခဲ့ပါေတာ့တယ္။ ဒီႏွစ္ ဘယ္လမ္းေၾကာင္းမ်ားလဲ၊ ဘယ္ေနရာကစမွာလဲ စသည္ျဖင့္ သိခ်င္စိတ္ေတြနဲ႔ အြန္လိုင္းမွာ ဟိုရွာသည္ရွာေပါ့ဗ်ာ။

2014 Yoma Yangon International Marathon ျပန္လာပါၿပီ

ေစာင့္ေမွ်ာ္ေနတဲ့အခ်ိန္ကေတာ့ ေရာက္လာခဲ့ပါၿပီ။ သို႔ေသာ္လည္းေပါ့ေလ ပဲြစဥ္ေတြကေတာ့ ေျပာင္းလည္းသြားတယ္ဗ်။

• 5KM Fun Run
• 21KM Half Marathon
• 42KM Full Marathon

 အဲသလို ခဲြျခားထားတယ္ဆုိေတာ့ကာ 21KM ၁၂မိုင္ ေျပးလမ္းကို မ၀ံ့မရဲေရြးခ်ယ္မိခဲ့ျပန္တယ္။ မႏွစ္ကေတာင္ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို႔ထင္ထားတဲ့ 10KM ေျပးၿပီးခဲ့ၿပီျဖစ္လို႔ ဒီႏွစ္လဲ မျဖစ္ႏိုင္ေသးတဲ့ 21KM ကိုေျပးဖို႔ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေမာင္းတင္ခဲ့ျပန္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လဲ တျခားသူေတြလဲ အမ်ားႀကီးရိွေသးတာပဲ ဟုတ္တယ္မလားေနာ္။

သို႔ေပမယ့္လည္း ၁၂ မိုင္ ခရီးကို ၃ နာရီ၀န္းက်င္ေလာက္ ေျပးရမယ့္အေရးကို ဘယ္လိုေတြးေတြး ရင္၀ယ္မေအးတာေၾကာင့္ ဒီႏွစ္ေတာ့ training ကို မႏွစ္ကနဲ႔စာရင္ ျပည့္ျပည့္၀၀ကို ဆင္းထားျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ပထမရက္မွာ ျပည္သူ႔ရင္ျပင္ ၁ ပတ္၊ ေနာက္တရက္မွာလဲ ၁ပတ္၊ ေနာက္တရက္က်ေတာ့ နားေရာ .. :D .... ေနာက္ရက္က်ေတာ့ ေျပးအားေကာင္းသူတစ္ဦးရဲ႕ တြန္းအားေပးမႈေၾကာင့္ အလံုကေန ကန္ေတာ္ႀကီးေရာက္ .. တပတ္ပတ္ ျပန္ေလွ်ာက္လာ ... အေျခအေနမဆိုးပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ္တို႔အခ်င္းခ်င္း မိမိတို႔ရရိွတဲ့ စံခ်ိန္ေတြကို အျပန္အလွန္ေျပာျပၾကရင္းနဲ႔ နီးကပ္လာတဲ့ ေျပးပဲြကို ရင္ခုန္ေနၾကတာေပါ့။

ညေနဖက္ ၅ နာရီခန္႔ ကန္ေတာ္ႀကီးတစ္ပတ္ ပတ္ေျပးၿပီးသကာလ ေတြ႔ရိွရေသာ တက္သစ္စ အေျပးသမားေလးမ်ား :D

ျမင္းေကာင္းခြာလိပ္ဆိုသလို ျဖစ္မွာစိုးတာေၾကာင့္ စြတ္လဲမေျပးရဲဘူးဗ်။ တကယ္က နဂိုကတည္းက ျမင္းက ေကာင္းတာမဟုတ္ဘူး :D ... ကိုယ့္က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုယ့္ခႏၱာကိုယ္ရဲ႕ ခံႏိုင္ရည္ကို ခ်င့္ခ်ိန္ရင္နဲ႔ ပံုမွန္ေလး ေမာင္းေပးထားျဖစ္တာ မႏွစ္ကနဲ႔စာရင္ေတာ့ အေျခအေနေကာင္းေနခဲ့တာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ခံစားမိပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ဒီႏွစ္ေတာ့ ေနာက္ဆံုးနားမွာမေနခ်င္ေတာ့ဘူးေလဗ်ာ။ ၿပီးခဲ့တဲ့ႏွစ္ကဆို ၿပိဳင္ပဲြ၀င္အားလံုးစာရင္းအရ အေယာက္ ၄၀၀ ၀န္းက်င္မွာ ကၽြန္ေတာ့္ေနာက္မွာ အေယာက္ သံုးေလးဆယ္ေလာက္ပဲက်န္တယ္ဗ် .. ဟီးဟီး။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရံုးအဖဲြ႔မွာဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္က အေနာက္ကစေရရင္ ၅ ေယာက္ေျမာက္။ ဒီႏွစ္ေတာ့ အဲဒီေလာက္ အေျခအေနမဆိုးရေလေအာင္ ေနာက္ထပ္ပိုေၾကာက္တာက ၁၃ မိုင္ဆိုတဲ့လမ္းေၾကာင္းရွည္ႀကီးေပၚမွာ ပံုပ်က္ပန္းပ်က္ လမ္းေဘးထြက္မထိုင္ရေလေအာင္ ေၾကာက္ေၾကာက္နဲ႔ ကၽြန္ေတာ္ ပိုေလ့က်င့္ျဖစ္ပါတယ္။

ေျပးလမ္းေၾကာင္းကလဲၾကည့္ဦးေလဗ်ာ။ သု၀ဏၰကြင္းကေန ပုဇြန္ေတာင္ ဗိုလ္တေထာင္ ကမ္းနားလမ္း မဂၤလာေစ်း စတဲ့လူစည္ကားရာေနရာေတြခ်ည္း ျဖတ္ေျပးရမွာဆိုေတာ့ကာ မေတာ္ ေခါက္လဲရင္ျဖင့္ အရွက္အကဲြမခံခ်င္ဘူးဗ်။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ေတာ့အားေပးရပါတယ္ .. မေၾကာက္နဲ႔ေျပး ၂၀၁၄ !!! ဆိုၿပီးေတာ့ :)

21KM ေျပးလမ္းေၾကာင္းေပါ့ခင္ဗ်ာ ... လြယ္တယ္လို႔ေတာ့ မမွတ္လိုက္ပါနဲ႔

သာေခြယိုင္အေျပးသမား

ျဖစ္္ခ်င္ေတာ့ ေျပးပဲြမတိုင္ခင္ရက္ပိုင္းေတြမွာ ညဖက္အလုပ္လုပ္ရတဲ့ရက္ေတြ ဆက္ေနတယ္ဗ်ာ။ တခ်ိဳ႕ရက္ေတြက်ေတာ့ အရမ္းေအးတဲ့အခန္းထဲေရာက္လိုက္ ေနပူထဲထြက္လုိက္လုပ္ေနရေတာ့ကာ မေျပးမီ ၂ ရက္အလိုမွာ မတ္တပ္ရပ္ေနရင္းနဲ႔ နားေတြအူလာတယ္။ ေနလို႔ထိုင္လို႔မေကာင္းေတာ့ဘူး။ နဲနဲေတာ့ လန္႔သြားတယ္။ မေတာ္တဆ ထိခိုက္မွာစိုးလို႔ အေျပးလဲမေလ့က်င့္ေတာ့ပါဘူးဆိုမွ လူကလာခ်ဴခ်ာေနတယ္ ဒုကၡေတာ့မ်ားေတာ့မွာပဲ... ။ ေနာက္တရက္လဲ နားခ်င္ေပမယ့္ ကိုယ္နားလိုက္ရင္ ကိုယ့္ေနရာမွာ တျခားတေယာက္ပိုပင္ပန္းမွာစိုးတာေရာ အားနာတာေရာေၾကာင့္ အလုပ္ခြင္တဲ့ေရာက္လာေပမယ့္ ႏုတ္ခမ္းေတြေျခာက္ၿပီးျပာေနျပန္တယ္။ အားရယ္ ျမန္ျမန္ျပန္ျပည့္ပါ။

မေျပးခင္ညမွာေတာ့ အိမ္မွာရိွသမွ် အားေဆးျပားေတြ ၾကက္ေပါင္းရည္ဗူးေတြေသာက္ မာလ္တီဗိုက္တာမင္ေတြေသာက္၊ စီဗစ္ေတြအြန္၊ ၾကက္ေၾကာ္ေတြစား၊ ငွက္ေပ်ာသီးႀကိတ္နဲ႔ .. တတ္ႏိုင္သမွ် အားျဖည့္ၿပီး ေစာေစာစီးစီးအိပ္ယာ၀င္ခဲ့ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ျငားလည္း ထံုးစံအတိုင္း စိတ္လႈပ္ရွားေနတာနဲ႔ ည ၁၂ နာရီေက်ာ္မွ အိပ္ေပ်ာ္ခဲ့ျပန္ပါတယ္။

2014 YIMM Race Day (19 January 2014)

လိေမၼာ္သီးေရာင္ အကၤ်ီမ်ားနဲ႔ တာမထြက္မီ ဟန္ေရးျပၾကျပန္ပါၿပီ

တာအထြက္ကို မႏွစ္ကေလာက္ မေၾကာက္ေတာ့ေပမယ့္ စိတ္ကေတာ့ လႈပ္ရွားေနတုန္းပါပဲ။ စိတ္ထဲမွာ မႏွစ္ကေလာက္လူမမ်ားဘူးလို႔ ျမင္ေနမိေပမယ့္ တကယ္က 21KM မွာ၀င္ေျပးသူအားလံုး အေယာက္ ၁၀၀၀ ေလာက္ရိွတယ္ဗ်။ မူလရည္မွန္းခ်က္ထက္ နဲနဲပိုတင္ထားတဲ့ ပထမပိုင္း ၅၀ရာခိုင္ႏႈန္းထဲပါ၀င္ႏိုင္ဖို႔ ဆိုတာက ျဖစ္ႏိုင္သည္ မျဖစ္ႏိုင္သည္ မသိေသးဘူးေပါ့ဗ်ာ။

စေျပးၿပီဗ်ာ

5 4 3 2 1 ... ၀ုန္းဆို တာစထြက္တာနဲ႔ လူေတြရႈပ္ကုန္ၿပီး ကၽြန္ေတာ့္အဖဲြ႔ေတြနဲ႔ကဲြသြားတယ္ဗ်။ ငါးမိနစ္ေလာက္ေျပးၿပီးခ်ိန္ လိုုက္ရွာေပမယ့္ ကိုယ္ပဲေနာက္က်န္ေနခဲ့တာလား ေရွ႕မွာေရာက္ေနတာလားမသိေတာ့ပဲ တစ္ေယာက္ထဲ တနာရီေလာက္ မနားပဲေျပးခဲ့ရပါတယ္။ ခဏေလာက္ရပ္ၿပီး နားခ်င္လိုက္တာဗ်ာ ... မရပ္ဘူး မရပ္ဘူးဆိုၿပီး စိတ္တင္းေျပးထားရာကေန ကိုယ့္လူေတြနဲ႔ 10KM မေရာက္ခင္နားေလးမွာ မီွလာပါေရာ... အေျခအေနေမးေတာ့ ေရွ႕မွာကိုယ့္ရံုးမွာ အျမန္ဆံုးေကာင္ ၃ ေယာက္ပဲရိွတယ္ေျပာေတာ့ နဲနဲေတာ့စိတ္ေအးသြားတယ္။ အေျခအေနမဆိုးဘူးေပါ့ ... ဒါေပမယ့္ မနားေသးဘူး လႈပ္လႈပ္လႈပ္လႈပ္နဲ႔ ဆက္ေျပးေနရေသးတယ္ ... ။ ကိုယ့္အေၾကာင္းကိုယ္သိတယ္ဗ် ရပ္လိုက္ရင္ ဆက္ေျပးရခက္သြားၿပီ .. timing out သြားၿပီး အသက္ရွဴရလဲ ခက္သြားမွာစိုးလို႔ .. 10KM ေက်ာ္တဲ့အထိ နဲနဲဆက္ေျပးလိုက္ၿပီးမွ နားလိုက္ေျပးလိုက္ေလး သြားျဖစ္တယ္။

ကၽြန္ေတာ္နဲ႔အတူ ေျပးခဲ့တဲ့ေကာင္ေတြ (ေအာက္က ႏုတ္ဘုတ္မပါ :D ... )

Feeling ေဟာဟဲ

ကိုယ္ေရာက္ေနတဲ့ အကြာအေ၀းနဲ႔ ကိုယ့္ေျပးႏႈန္းနဲ႔ ကိုယ့္စံခ်ိန္ကိုမၾကာခဏၾကည့္ .. နားက်ပ္ကိုျပင္တပ္၊ နာလာတဲ့ ေျခေထာက္ကိုေမ့လို႔ရေအာင္ေမ့ ေမာလာတဲ့ရင္ဘတ္ကိုေမ့ စိတ္ကိုေရွ႕ကလမ္းနဲ႔ နားထဲကသီခ်င္းသံထဲ ထည့္ၿပီး ရသေလာက္ ေျပးလာခဲ့ရင္းနဲ႔ပဲ ... ပန္းတိုင္ေရာက္ခဲ့ပါၿပီဗ်ာ။ ကၽြန္ေတာ္လုပ္ႏိုင္ခဲ့ပါၿပီ .. ကၽြန္ေတာ္တို႔အားလံုး လုပ္ႏိုင္ခဲ့ၿပီေပါ့။ အနာခံေလ့က်င့္ထားခဲ့တာေလးေတြရဲ႕ အက်ိဳးေၾကာင့္ ဒီႏွစ္ေတာ့ ၾကြက္သားေတာင့္တင္းမႈကလဲြလို႔ ေထြေထြထူးထူး ဘာမွနာက်င္မႈကို မခံစားခဲ့ရဘူးဗ်။ အေၾကာေလွ်ာ့ရာမွ အလြန္ပ်င္းတဲ့ကၽြန္ေတာ္ ေနာက္ေန႔နာမွာေၾကာက္လို႔ကို ပန္း၀င္ၿပီးတာနဲ႔ ခ်က္ျခင္းပဲ အေၾကာေတြႏိုင္သေလာက္ေလွ်ာ့ေနခဲ့ .. ။ adidas ေလးရဲ႕ ေထာက္ပံ့မႈေၾကာင့္လဲ ပါတာေပါ့ေလ ငွက္ငွက္ ... ။

ကၽြန္ေတာ့္ကို ေျခေထာက္မေပါက္၊ မနာ၊ မေခါက္ေအာင္ ကူညီေပးခဲ့တဲ့ေကာင္ေလး (မွတ္ခ်က္။ ။ ၾကြားသည္ဟု အဓိပၸါယ္သက္ေရာက္ျခင္း မရိွေစရ ... )

ပန္း၀င္ခဲ့ပါၿပီ

ကၽြန္ေတာ္တို႔အဖဲြ႔မွာဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ့္ rank က အမွတ္စဥ္ ၅ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ မႏွစ္က အေနာက္ဆံုးက ၅ ျဖစ္ခဲ့ေပမယ့္ ဒီႏွစ္ေတာ့ အေရွ႕ဆံုးက ၅ ေယာက္ထဲ ပါ၀င္ခဲ့ပါတယ္။ ေနာက္ႏွစ္ေတာ့ မသိပါဘူး :D .. ကိုယ့္စံခ်ိန္ကို ပ်မ္းမွ်ျခင္း သိေနေပမယ့္ အတိအက်သိရဖို႔ေတာ့ ၁ ပတ္နီးပါး ေစာင့္ခဲ့ရၿပီးေတာ့မွ သိရပါတယ္ဗ်ာ။

ဒါကလဲ ႀကံဳၾကြားေလးပါ ဟဲဟဲ

Overall Rank က 261 ဆိုေတာ့ အေျခအေနေကာင္းတယ္ဗ်။ အေရွ႕ပိုင္း ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထဲပါခ်င္တဲ့ ရည္မွန္းခ်က္လဲ ဒီႏွစ္ေတာ့ ျပည့္ခဲ့တယ္ဆိုရမွာေပါ့ဗ်ာ။ ကိုယ့္က်န္းမာေရးအေနအထားနဲ႔ ဒီေလာက္လုပ္ႏိုင္ခဲ့တယ္ဆိုရင္ ေက်နပ္ပါတယ္။ ေနာက္ႏွစ္ေတာ့ ဒီထက္ေကာင္းဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္ရတာေပါ့။

2014 Yoma Yangon International Marathon အား ေအာင္ျမင္ခဲ့ၾကသူမ်ား

လာမယ့္ႏွစ္မွာေတာ့ 42KM ဆိုတဲ့ တကယ့္ အားကစားသမားေတြသာ ပန္း၀င္ေအာင္ေျပးႏိုင္တဲ့ ၂၆ မိုင္ေက်ာ္ခရီးကို Full Marathon အစစ္ႀကီးကို ကၽြန္ေတာ္ ေျပးႏိုင္မလား မေျပးႏိုင္ဘူးလားဆိုတာကိုေတာ့ ခုထိ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ မေသခ်ာေသးေပမယ့္ ... အိပ္မက္ေတာ့ မက္ေနလိုက္အံုးမယ္ဗ်ာ ..... ။ က်န္တဲ့အေျပးသမားေတြေရာ ဘယ္လိုေနမယ္ မသိဘူး ... ? ... :)